Моя роль в основном заключается в том, чтобы помогать людям улучшить свое здоровье и самочувствие, преодолевать препятствия которые возникают на жизненном пути.
В психологию я пришла после длительной собственной терапии, что помогает мне быть бережным специалистом и понимать как сложно обратиться за помощью
Получила 2 высшее образование психолога для того чтобы помогать взрослым и подросткам, имеющим трудности в отношениях с едой и телом, зависимое поведение, сложности во взаимоотношениях с другими людьми, тревожные состояния, беспокойство о будущем.
На сегодняшний день у меня большой опыт работы с зависимым поведением и помощью с тревожными состояниями.
Постоянно повышаю свою квалификацию.
Для меня важно помочь увидеть причины сложностей, направить Вас и дать инструменты для долгосрочного результата или стойкой ремиссии.
Регулярно прохожу супервизии, личную терапию.

Первое знакомство между терапевтом и клиентом в контекст – это один из самых важных этапов, который закладывает основу для будущей работы или сразу помогает решить какую то проблему.
1. Приветствие и создание безопасной атмосферы
2. Уточнение ожиданий и целей
3. Моментальный обзор жизни клиента
4. Оценка текущего состояния клиента
5. Обсуждение основной проблемы
6. Поиск методов решения
7. Практическое занятие – например новый навык, который Вы сразу можете взять и использовать
8. Совместное принятие решения
В конце встречи терапевт и клиент обсуждают, как они видят возможное сотрудничество, если оно необходимо.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
это вид психологической терапии, который поможет вам изменить негативные мысли и поведенческие шаблоны. В ходе сессий специалист помогает осознавать мысли, оценивать их рациональность и менять негативные убеждения на более здоровые и конструктивные. КПТ также фокусируется на изменении вредных поведенческих привычек через постановку целей, тренировку новых навыков и самоконтроль. Эта терапия эффективна при различных психологических проблемах, таких как депрессия, тревожность, фобии, расстройства пищевого поведения и другие.
Когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ, — это один из самых эффективных и научно обоснованных методов психотерапии. Она помогает справляться с широким спектром проблем, включая зависимости, тревожные расстройства и расстройства пищевого поведения (РПП). КПТ основана на идее, что наши мысли, эмоции и поведение тесно связаны между собой. Поэтому, меняя свои мысли и поведение, мы можем влиять на свои чувства и улучшать качество жизни.

• Она структурирована: мы не будем тратить время на общие разговоры. Вместо этого каждая сессия направлена на решение конкретных задач.
• Она активна: вы не просто обсуждаете свои проблемы, а получаете четкие инструменты для их решения.
• Она фокусируется на настоящем. Мы можем немного затронуть прошлое, чтобы понять, откуда берутся ваши убеждения, но основное внимание будет уделено тому, что вы можете изменить прямо сейчас.

Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, или ACT) — это современный подход, который помогает людям жить более осмысленной и полноценной жизнью, даже если на этом пути присутствуют боль, страх или трудности. Эта терапия особенно хорошо работает с такими проблемами, как тревожные расстройства, зависимости и расстройства пищевого поведения (РПП).
В рамках этой терапии клиенты обычно работают над осознанием своих внутренних конфликтов, принятием эмоций и мыслей, а также развитием навыков ответственного выбора в повседневных ситуациях. Целью терапии является поддержка клиента в процессе самопознания, изменения стереотипов поведения и улучшения качества жизни.

Каждая встреча — это сотрудничество. Мы начнем с того, чтобы понять вашу проблему и определить, как она влияет на вашу жизнь. Затем мы выделим конкретные цели. Например, если вы боретесь с РПП, цель может быть связана с уменьшением переедания или тревоги вокруг еды. Если это тревожное расстройство, целью может быть снижение частоты панических атак или избегания.
Важной частью КПТ является работа между сессиями. Это могут быть небольшие задания, такие как вести дневник мыслей, пробовать новые стратегии поведения или применять техники, которые вы освоили на сессии.

● Сведения о вашем психологе:
Телефон: +79262752198
Электронная почта: n_print@mail.ru
Telegram: @ninalexeeva

● Основные сведения
Вы имеете право спросить меня и получить ответы о моем образовании, опыте, супервизоре, профессиональном сообществе, в котором я состою.
Настоящим удостоверяется, что с условиями психологического консультирования вы ознакомлены, и даёте добровольное согласие на консультирование.
Я не оказываю вам никаких иных услуг, кроме психологических, не получаю от вас никаких услуг, не вступаю в намеренное общение с вами вне психотерапии. Я не могу работать как психотерапевт с вашими близкими родственниками и друзьями.

● Вы соглашаетесь со следующими пунктами:
1) Продолжительность сессий составляет 55 минут (+/- 5 минут).
2) Периодичность консультаций – один раз в неделю, но она может быть определена и обсуждена с вами в индивидуальном порядке, как и общее количество посещений.
3) Первая консультация является установочной, после нее может быть определен объем задач и количество посещений.
Стоимость первой консультации онлайн – 3500 рублей
4) Стоимость второй и последующих консультации онлайн составляет 3500 рублей.
5) Я повышаю стоимость консультаций не чаще одного раза за год и обязуюсь сообщить вам об этом за месяц.
6) Контакты между встречами возможны в виде обмена текстовыми сообщениями в мессенджерах, но я оставляю за собой право отвечать на сообщения, когда это удобно или переносить обсуждение в рамки следующей сессии.
7) Отмена и перенос сессий:
- Со стороны клиента: в случае отмены сессии, постарайтесь предупредить
психолога не менее чем за сутки до назначенной встречи. Я сделаю все
возможное, чтобы перенести сессию на удобное для вас время. В случае
отмены в день консультации клиент обязуется возместить полную стоимость
пропущенной сессии. Если вы не предупредили об отмене сессии, не пришли, и не дали знать о себе в следующие три дня, ваши последующие сессии будут
отменены и возобновлены в будущем только при наличии у психолога
свободного времени в рабочем графике.
- Со стороны психолога: если сессия отменяется мной менее чем за сутки до
назначенного времени – следующая сессия проходит за мой счет, бесплатно
для клиента.
8) Время начала и окончания сессии при опоздании клиента не сдвигается.

● В случае форс-мажорных обстоятельств в жизни психолога, делающих
невозможными моё дальнейшее профессиональное взаимодействие с вами, я
обязуюсь предоставить вам контакты троих других психотерапевтов на выбор.

● Конфиденциальность.
Всё обсуждаемое на сессиях, а также записи, которые я веду о вашем случае – строго конфиденциальны, не выносятся без вашего разрешения никогда и никуда. Я не записываю аудио или видео с вашим участием без вашего согласия и без объяснения, где они могут быть использованы.
Прошу обратить внимание, что так как я не в праве раскрывать факт вашего
посещения психолога, если мы случайно встретимся на улице или в общественном месте, то я сделаю вид, что мы не знакомы. Вы же имеете право по вашему желанию подойти ко мне и сделать факт вашего знакомства и работы со мной публичным.
Я не интересуюсь вашей личностью, вашей жизнью или вашим окружением за
пределами терапии: не изучаю ваши профили в социальных сетях.
● Исключения конфиденциальности.
- Если речь идет об угрозе здоровью и жизни для вас или третьих лиц, а также в ситуациях, которые представляют опасность для детей, например, физическое или сексуальное насилие.(Обращаю ваше внимание, что такое раскрытие конфиденциальности с целью защиты вашей жизни и жизни других людей предписывается законами Российской Федерации)
- В ситуациях предоставления вашего кейса на супервизию или интервизию,
идентифицирующая вас информация будет скрыта, в том числе будет
использоваться псевдоним.

Для продуктивной работы, пожалуйста, не стесняйтесь и давайте психологу обратную связь о процессе терапии. Если вам кажется, что вы столкнулись с нарушением этики в нашей работе - скажите мне об этом и попросите объяснений.