Моя роль в основном заключается в том, чтобы помогать людям улучшить свое здоровье и самочувствие, преодолевать препятствия которые возникают на жизненном пути.
В психологию я пришла после длительной собственной терапии, что помогает мне быть бережным специалистом и понимать как сложно обратиться за помощью
Получила 2 высшее образование психолога для того чтобы помогать взрослым и подросткам, имеющим трудности в отношениях с едой и телом, тревожное и депрессивное состояние.
На сегодняшний день у меня большой опыт работы с пищевым поведением, а также другим зависимым поведением.
Постоянно повышаю свою квалификацию.
Для меня важно помочь увидеть причины сложностей, направить Вас и дать инструменты для долгосрочного результата или стойкой ремиссии.
Регулярно прохожу супервизии, личную терапию.

Первое знакомство между терапевтом и клиентом в контекст – это один из самых важных этапов, который закладывает основу для будущей работы или сразу помогает решить какую то проблему.
1. Приветствие и создание безопасной атмосферы
2. Уточнение ожиданий и целей
3. Моментальный обзор жизни клиента
4. Оценка текущего состояния клиента
5. Обсуждение основной проблемы
6. Поиск методов решения
7. Практическое занятие – например новый навык, который Вы сразу можете взять и использовать
8. Совместное принятие решения
В конце встречи терапевт и клиент обсуждают, как они видят возможное сотрудничество, если оно необходимо.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
это вид психологической терапии, который поможет вам изменить негативные мысли и поведенческие шаблоны. В ходе сессий специалист помогает осознавать мысли, оценивать их рациональность и менять негативные убеждения на более здоровые и конструктивные. КПТ также фокусируется на изменении вредных поведенческих привычек через постановку целей, тренировку новых навыков и самоконтроль. Эта терапия эффективна при различных психологических проблемах, таких как депрессия, тревожность, фобии, расстройства пищевого поведения и другие.
Когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ, — это один из самых эффективных и научно обоснованных методов психотерапии. Она помогает справляться с широким спектром проблем, включая зависимости, тревожные расстройства и расстройства пищевого поведения (РПП). КПТ основана на идее, что наши мысли, эмоции и поведение тесно связаны между собой. Поэтому, меняя свои мысли и поведение, мы можем влиять на свои чувства и улучшать качество жизни.

• Она структурирована: мы не будем тратить время на общие разговоры. Вместо этого каждая сессия направлена на решение конкретных задач.
• Она активна: вы не просто обсуждаете свои проблемы, а получаете четкие инструменты для их решения.
• Она фокусируется на настоящем. Мы можем немного затронуть прошлое, чтобы понять, откуда берутся ваши убеждения, но основное внимание будет уделено тому, что вы можете изменить прямо сейчас.

Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, или ACT) — это современный подход, который помогает людям жить более осмысленной и полноценной жизнью, даже если на этом пути присутствуют боль, страх или трудности. Эта терапия особенно хорошо работает с такими проблемами, как тревожные расстройства, зависимости и расстройства пищевого поведения (РПП).
В рамках этой терапии клиенты обычно работают над осознанием своих внутренних конфликтов, принятием эмоций и мыслей, а также развитием навыков ответственного выбора в повседневных ситуациях. Целью терапии является поддержка клиента в процессе самопознания, изменения стереотипов поведения и улучшения качества жизни.

Каждая встреча — это сотрудничество. Мы начнем с того, чтобы понять вашу проблему и определить, как она влияет на вашу жизнь. Затем мы выделим конкретные цели. Например, если вы боретесь с РПП, цель может быть связана с уменьшением переедания или тревоги вокруг еды. Если это тревожное расстройство, целью может быть снижение частоты панических атак или избегания.
Важной частью КПТ является работа между сессиями. Это могут быть небольшие задания, такие как вести дневник мыслей, пробовать новые стратегии поведения или применять техники, которые вы освоили на сессии.